Kuidas paigaldada kinesioteipi erinevate vaevuste korral
Kinesioteip on suurepärane abivahend erinevate kehaliste vaevuste, pingete ja valude leevendamiseks. Alljärgnevalt toome välja juhised kinesioteibi korrektseks paigaldamiseks säärelihaste krambi,…
Toetame ühiselt Lastefondi
Borealis Eesti OÜ tütarettevõte on GAMEKING, mille tootevalikusse kuuluvad nii kaardi- kui mündimaksetel opereerivad massaažitoolid, mänguautomaadid ning fotomasinad. Alates 2018. aastast…
Millega arvestada külma ilmaga jooksmisel?
Võime arvata, et jooksmine sobib ainult kevadeks ja suveks, kuid väikeste ettevalmistustega saame seda teha peaaegu kogu aasta vältel. Selleks,…
Lauri Rannama: valust ja füsioteraapiast
Kroonilist või ägedat valu kogeb igal aastal 74% istuva loomuga tööd tegevatest eestlastest – ning et statistika ei valeta, oled…
5 viisi, kuidas tugevdada oma immuunsüsteemi
Immuunsüsteemi eesmärk on ennetada haiguseid ning hoida meie keha tervena. Sügise (ja gripihooaja) saabudes kerkib tihti päevakorda küsimus, kuidas saame…
Vesi – kui palju meie keha seda vajab?
Me kõik teame, et igapäevane vee joomine on kasulik ja meie tervisele hea, kuid kui palju peaksime me vett tarbima…
Kuidas hoolitseda oma selja tervise eest
Seljas asub üle 200 erineva lihase, millest 120 toetavad meie selgroogu. Seepärast on ka oluline hoolitseda oma n-ö “seljatoe” eest….
Jalatalla refleksoloogia – võti terve organismi heaks
Kas teadsid, et suur osa meie kehasse kogunevast stressist salvestub jalgadesse? Seetõttu on jalamassaaž suurepärane lõõgastaja, abiks väsinud jalgadele ja…
Kodune abivahend pinges ja põletikus lihaste taastamiseks
Inimesed on harjunud lihaspingete murega massöörilt abi saama. Hetkeolukorras tuleb aga leida alternatiive, kuna paljud massaažisalongid on töö peatanud. Heaks…
Ajakirjas Golf ilmunud artikkel Vesiniku vee generaatorist
Stress muudab meid enneaegu vanaks, aga stressiga saab võidelda Tänavusel ilumessil jäi silma uudne toode, Vesiniku vee generaator, mis on…
Koolitus: Jäsemete ja liigeste mobiliseerimise – Tallinn, 06.05.2019
Jäsemete ja liigeste mobiliseerimise koolitus Lauri Rannama juhendamisel. Koolitaja: Tunnustatud füsioterapeut Lauri Rannama Koolitusel osalejad: füsioterapeudid, pereõed, perearstid, massöörid ja…
Koolitus: Manuaalsed tehnikad alaseljavalude puhul – Tallinn, 31.05.2019
Alaseljavaludele keskenduvate manuaalsete tehnikate koolitusel tutvustatakse ja proovitakse läbi erinevaid käte abil läbi viidavaid ravitehnikaid. Koolitusel tutvume täpsete teadmistega liikumissüsteemi…
Kinesioteipimine – kellele, miks ja kuidas?
Kinesioteip on mitmekülgne ja taskukohane abivahend keha iseenesliku paranemise toetamiseks ja teraapiaseansi toime pikendamiseks. Kinesioteip ei piira liikuvust ja selle…
Füsioterapeut Lauri Rannama: miks põhjustab massaaž lihasvalulikkust?
Massaaž on meeldiv lõõgastus pingelise tööperioodi järel või pärast rasket treeningtsüklit. Meeldivus võib siiski vahel asenduda ebamugavusega, sest massaaž osutub…