Kodune abivahend pinges ja põletikus lihaste taastamiseks
14/04/2020
Inimesed on harjunud lihaspingete murega pöörduma massööri poole. Kuid on ka lihtsam viis.
Heaks abivahendiks on kinesioteip, mis aitab toetada kehaomaseid loomulikke taastumisprotsesse ning leevendada lihaspingeid ja liigespõletikke. Kinesioteip nahal stimuleerib lümfiringet ning lihaste tööd, mille tagajärjel põletikulise koe piirkonnas valu ja turse väheneb.
Kuidas paigaldada kodus kinesioteipi?
Lihas, millele kinesioteip asetatakse, tuleb üldjuhul viia venitatud asendisse. Teip asetatakse nahale venitades, see tagab teibi tagasitõmbe efekti, mis annab soovitud ravitulemuse. Tasub vältida teibi liimikihi katsumist, kuna see vähendab liimumisvõimet. Peale kinesioteibi paigaldamist nahapinnale ning kehaosa algasendisse tuues, peab teip koos nahapinnaga tekitama lained või kortsud.
Kinesioteibi paigaldamine samm-sammult:
- Puhasta teibitav ala karvadest ning rasust
- Lõika valmis sobiva pikkusega teibiriba ning lõika teibiotsad kumeraks
- Lihas, millele teip asetatakse, tuleb viia venitatud asendisse
- Aseta teibi otsad nahale pingeta, ülejäänud osa venita 10-15%
- Peale teibi asetamist nahale, hõõru seda aluspaberiga, et liim kinnituks nahapinnale paremini.
Kinesioteipe saab tellida SIIT.
